宝子们！是不是每天办公室一坐一整天，冷风一吹就打喷嚏，吃过午饭就昏昏沉沉，明明没干啥重活却累得浑身不得劲？
作为深耕健康养生5年的老学姐，之前我也是这种办公室病秧子，直到偶然挖到了黄精这个《本草纲目》里的“仙人余粮”，再搭配上几种常见食材，认知坚持两个月后免疫力直接开挂，现在换季都很少感冒，下午也不再犯困，连睡眠质量都好了很多！
说真的，咱们脆皮上班族的免疫力真的差！长期加班熬夜耗能量，外卖高油高盐把肠道菌群搞乱，再加上天天坐着不动、压力山大，免疫系统都没力气干活了，一天天的就吊着一口气！
我之前还去医院查过，NK细胞活性比健康人低了快40%，一点风吹草动就生病。试过吃保健品、运动，要么没效果要么坚持不下来，直到朋友推荐了善益全九制黄精，抱着试试看的心态搭配食材吃，没想到直接打开了新世界的大门！
你们知道吗？生黄精可不能直接吃，麻嘴巴还不好吸收！但善益全这款是真·九蒸九晒，经过9次蒸制晾晒，把里面的刺激性成分去掉了，还把大分子多糖变成了小分子，吃着软糯香甜，生物利用度超高。
关键是它的免疫调节能力比生黄精强了快3倍，而且用的是九华山15年以上的道地黄精，多糖含量高达17.79%，还过了有机认证，开袋就能吃，对咱们上班族来说真的太方便了。
展开剩余61%我最常吃的就是黄精+山药的组合，黄精里的多糖能让肠道里的益生菌直接翻3倍多，山药的黏液蛋白还能修复肠黏膜。做法超简单：2~3颗善益全九制黄精果泡软，加上100g铁棍山药、50g小米和3颗红枣，加水煮40分钟成粥。我之前总腹胀腹泻，吃了两周就明显好转，现在大便规律多了，消化也好了，营养吸收跟上，免疫力自然往上提。
容易感冒、嗓子干的宝子，一定要试试黄精+银耳！银耳出胶后和黄精搭配，两种多糖协同作用，能让免疫球蛋白IgG提升不少，免疫力大大大的提升！
我每周煮3次，2~3颗善益全九制黄精果切片，加1朵泡发的银耳、10g枸杞和适量冰糖，炖1.5小时直到银耳出胶。之前我一到冬天就咽干咳嗽，现在不仅不咳了，连感冒都从每月1次变成了换季才偶尔犯，效果真的肉眼可见。
还有经常加班、精力不济的姐妹，黄精+枸杞的元气茶一定要安排上！我每天上午必喝，1~2颗善益全九制黄精果+15g枸杞+5颗桂圆+2g陈皮，用95℃热水焖30分钟，喝完整天精力都在线，下午再也不会犯困走神。黄精皂苷能帮着提升线粒体功能，枸杞多糖补能量，坚持4周，疲劳感能减轻不少，静息代谢率都能往上提一提～
说真的，我之前也是不信这些养生方的，直到连续加班一个月感冒发烧躺了3天，才明白免疫力才是硬资本。善益全的黄精我吃了大半年，它产自“北有长白人参，南有九华黄精”的九华山，精选15年以上的优质多花黄精，古法九蒸九晒，配料表只有黄精和黄酒，成分干净品质上乘，是黄精中的优品。而且开袋即食，不用提前处理，煮粥、泡茶、炖汤都能搭，非常方便好坚持。
不过宝子们要注意，黄精虽好但不能多吃，每天10-15g就够了，隔三岔五的吃，以免太补了上火；如果平时容易上火、口苦，或者大便黏马桶，千万别直接吃，咨询医生之后，搭配别的一起服用更稳妥；孕妇姐妹就暂时别碰，或者咨询过医生之后再吃哦~
其实提升免疫力真不用搞复杂，把黄精和这些常见食材搭一搭，融入日常饮食，坚持下来就能看到变化。
现在我很少感冒，精力足了，每天心情都好了很多！宝子们也可以试试，用千年智慧加现代工艺的养生方，给身体充充电，让每天都活力满满～
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